TENIS DE MESA - EL DEPORTE MAS PRACTICADO DEL MUND

RANKING MUNDIAL
DAMAS Y VARONES
TEMÁTICA DE LA PAGINA

1.- SECRETOS DEL BACKSPIN
2.- ALGUNOS CONSEJOS PRACTICOS
3.- CONTRA-TOPSPIN
4.- PAUTAS PARA UN MEJOR JUEGO
5.- PAUTAS PARA SERVIR MEJOR
6.- CONSEJOS PARA UNA BUENA RECEPCIÓN
7.- COMO PRODUCIR UN BUEN SERVICIO
8.- EL FUTURO DEL BLOQUEO
9.- TIPOS DE EFECTOS
10.- FOTOS DE SECUENCIAS TÉCNICAS
11.- LA ESPONJA, SU ESPESOR
12.- TIPOS DE GOLPES
13.- 10 CONSEJOS PARA MEJORAR SU JUEGO
14.- 21 CONSEJOS PARA TRIUNFAR
15.- DIFERENTES TIPOS DE SERVICIOS
Y SUS DEVOLUCIONES
16.- SEMINARIO TALLER DE EVALUACION

Secretos del Backspin, underspin,
efecto de corte.
¿Están siendo tus servicios con backspin pasados con un flip demasiadas veces?¿Pierdes poder en la salida de topspin o loopspin?
La altura del servicio es directamente proporcional a la altura del contacto. Para mantener el servicio bajo trata de bajar tu centro de gravedad. Fletar las rodillas es la forma mas fácil de lograrlo.
Esta simple técnica te ayudara a hacer todos tus servicios mas difíciles de atacar.
En la salida de topspin o loopspin flecta tus rodillas, esto te servirá de palanca extra. Es clave que el movimiento para enderezar las piernas sea tan rápido como es el golpe. No te olvides de cambiar el peso de cuerpo hacia el pie delantero.

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Algunos consejos prácticos
¡Técnicas que funcionan!
CONSEJOS DE JOSEPH

Para tratar de mejorar nuestro juego propongo que todos vayamos aportando en una rueda de respuestas a este mensaje aquellas técnicas, tácticas que usamos y, que bien ejecutadas, nos han dado resultado tantas veces. Empezaré dando un par de las más conocidas usadas por mi:
El Topspin al cuerpo:
Hasta hace un tiempo siempre que entraba de topspin intentaba buscar el lugar de la mesa más alejado de mi rival, es decir, por norma general siempre buscaba un topspin fuerte y a las esquinas.Pero luego me di cuenta (por experiencia y comentarios ) que a medida que mejoras tu juego y por consiguiente el de los adversarios a los que te mides, estos tienen cualidades cada vez mejores entre las cuales se encuentran un bloqueo más seguro y una capacidad de anticiparse a tu jugada cada vez mayor (fruto en gran parte de una mayor experiencia). Pues bien para un jugador como yo, que se basa fundamentalmente en pivotar para entrar de derecha, cuando empecé a encontrarme con buenos "bloqueadores" mi, hasta el momento efectivo, topspin de derecha se volvió contra mi, pues este tipo de jugadores se anticipaban a mi golpe y me hacían un bloqueo rápido y colocado al que, después de pivotar, me era imposible llegar. Actualmente para evitar que me suceda esto, al menos de forma sistemática, intento tener en cuenta estos pequeños "trucos":
- La mayoría de buenos bloqueadores son jugadores muy equilibrados, tanto de derecha como de revés, y por consiguiente juegan más centrados en la mesa lo cual les permite llegar más rápidamente al bloqueo de derecha y revés. En estos casos (especialmente, aunque evidentemente funciona con todo tipo de jugadores) es muy interesante entrar un topspin dirigido al codo de nuestro adversario pues: generamos un "momento de duda", en el que nuestro rival debe decidir entre golpear la pelota de derecha o revés; y además es seguro que debe de apartarse para realizar el bloqueo (independientemente de lo que haya decidido). Esto hace que el bloqueo sea mucho menos efectivo, sino provoca el error de nuestro adversario.
- En segundo lugar, también es efectivo entrar con mucho efecto, pues requiere mayor control para nuestro adversario, un topspin fuerte, si se ve venir, se devuelve muy rápidamente tan solo colocando la paleta, mientras que si va con mucho efecto es necesario juzgar correctamente la cantidad de efecto y en consecuencia graduar el ángulo de la paleta. Además el "bloqueador" pierde seguridad a medida que se alarga el punto, por dos motivos, desde mi punto de vista, se debe mover, con lo cual pierde la "posición ventajosa" de la que hablaba antes, y no es para el tan fácil anticiparse a la dirección de nuestro topspin, pues es más fácil prever un 1er topspin de "inicio de la jugada" (mucho más común y habitual) que no un cuarto o quinto topspin en medio de un largo punto.
-En tercer lugar, como en cualquier aspecto de nuestro juego, hay que intentar cambiar todas las "variables" de las que disponemos a la hora de realizar el topspin: Dirección, efecto, profundidad, trayectoria... Pues si siempre hacemos un "buen topspin" al cuerpo y con mucho efecto, es muy probable que, aunque inicialmente hagamos algunos puntos, nuestro adversario se de cuenta y se anticipe fácilmente a nuestra táctica. "¡Cualquier golpe es malo si nuestro rival lo anticipa!" Vamos que hemos de procurar sorprender a nuestro rival.
Me imagino que estos consejos talvez resulten muy obvios para muchos de Uds., pero seguro que son útiles para gente que lleva pocos años jugando y nadie se lo había dicho o no habían caído en la cuenta. Con esto quiero decir que lo importante aquí es que cada cual aporte lo que pueda, aunque no sea mucho, porque seguro que muchos de nosotros lo agradeceremos, y que nadie se corte por no ser un "Waldner". Y si encontráis que algunas de nuestras sugerencias no son del todo correctas (las mías las primeras) lo debatimos y punto, saldremos ganando de todas formas, pues veremos "los puntos flojos" de nuestras tácticas! Vamos que no podemos perder nada con esto!
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Contra topspin
Contra Topspin de derecha cerca de la mesa.
Los jugadores ofensivos usan este golpe para devolver los topspin de derecha o de revés. Se requiere un alto nivel de conocimientos técnicos y coordinación neuromuscular. La clave para la apropiada ejecución de este golpe es la correcta inclinación de la paleta y el buen timing o tacto durante el contacto con la pelota.
La posición ideal para ejecutar este tiro es 40-50 cm. fuera de la línea de fondo . La posición del cuerpo es similar a la posición básica. Cuando la pelota viene, el jugador gira levemente hacia la derecha y coloca la paleta un poco mas baja que la altura de la cintura (fig. a-d). La mano esta ligeramente doblada. Desde esta posición comienza un movimiento en contra las agujas del reloj de la mano derecha. El contacto de la paleta con la parte superior de la pelota al inicio de la elevación después del bote.(fig. e,f). El ángulo de la paleta con la mesa al momento del contacto con la pelota es de alrededor de 50°. El peso del cuerpo esta adelante ayudando a la ejecución del golpe. El movimiento total se ejecuta muy rápidamente.
Contra Topspin de derecha lejos de la mesa.
Este golpe se usa cuando el jugador está lejos de la mesa (aproximadamente 3-4 m) y él quiere oponerse a un forehand o un topspin de revés. Es un golpe difícil porque exige sentido del espacio libre, coordinación neuromuscular, conocimiento técnico y tiempo adecuado. La posición del cuerpo es el mismo que con el de topspin del forehand rápido. Las piernas son dobladas y abiertas al ancho que la anchura de los hombros, mientras la mano derecha está ligeramente curvatura. Cuando la pelota viene, el jugador usa la pierna izquierda como un eje de rotación, vuelve su cuerpo hacia la derecha y lanza el peso del cuerpo a la pierna derecha. Los estiramientos del brazo correctos y la raqueta va hacia atrás y abajo de la altura de la rodilla derecha. De esta posición comienza el movimiento en sentido contrario a las agujas del reloj del brazo derecho, como en el topspin del forehand rápido, con la diferencia que la inclinación de la raqueta es mayor y el brazo se detiene delante de la cabeza, debajo de la altura de los ojos. El contacto de la raqueta con la pelota simplemente se hace en el punto más alto de su bote. El brazo izquierdo sigue el movimiento de cuerpo y ayuda a guardar el equilibrio. Durante el golpe, el peso del cuerpo es transferido hacia delante para ayudar el movimiento del brazo. La velocidad del movimiento del brazo depende del estilo del jugador y la aceleración de la pelota.

CONTRA TOPSPIN CERCA DE LA MESA

TOP SPIN CONTRA TOP SPIN

CONTRA TOPSPIN LEJOS DE LA MESA

TOP SPIN CONTRA TOP SPIN

gfuentesv mayo del 2001
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Pautas Generales para un mejor rendimiento
· No abuse del revés, inhibirá movimiento y debilitará el forehand.
· Mueva ambos pies cuando juegue una pelota en el lado del forehand de la mesa. En el lado de revés, es posible tomar un paso pequeño con el pie mas cerca a la pelota para ayudar a centrar el tiro en el medio de su cuerpo. Ambos casos asumen que usted está empezando en posición básica inicial en el lado de revés.
· Preste atención al timing y punto de contacto a la pelota en cada tiro.
· Coloque su muñeca relajada en todos los tiros. La clave para usar la muñeca eficazmente es permitir moverla sin un pensamiento consciente. Haciéndolo permitirá capturar y así agregar máxima fuerza y efecto a sus tiros. Moviendo la muñeca por sí mismo, sin un adecuado movimiento del antebrazo causará que el punto del contacto llegue a ser imprevisible.
· El backswing, balanceo atrás, es muy importante porque :
1. Le da la habilidad para ajustar el enfrentar la pelota .
2. Ayuda a determinar la velocidad de la paleta a lo largo del golpe.
· Recuerde, si le hace un looping a un underspin, corte, el backswing es hacia abajo. Si le hace un looping a un topspin, el backswing es más un giro de cintura con la raqueta que se queda a la misma altura de como viene la pelota.
· La habilidad de agregar efecto a la pelota es esencial con control de la pelota.
· Use 50% backswing y 50% de continuación en todos los tiros.
· Cualquiera tiro fuera de posición es un tiro malo, golpeado con demasiada fuerza.
· Los golpes deben seguir un camino singular y no deben tener múltiple puntos de inicios y finales.
· Siempre que sea posible, use un topspin al devolver un saque.
· Los ataques de forehand desde la esquina de revés es uno de los tiros más fáciles en el juego, ojo con su derecho en la vuelta.
· Si usted tiene un ataque fuerte, la amenaza de usarlo es casi es tan importante como un ataque real.
· ¡Siempre planee ser agresivo después del saque, usted tiene la ventaja, úselo! Servicio y ataque a la 3era pelota.

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Pautas por Servir Mejor
· Cuando Ud. sirve tiene la oportunidad única de controlar varios factores muy importantes:
1. El tipo de efecto
2. La cantidad de efecto
3. La velocidad de la pelota
4. La profundidad y colocación de la pelota en la mesa
· Esté seguro de aprovecharse de esta oportunidad planeando una agresiva continuación a su servicio.
· Generalmente usted querrá servir de la esquina de revés (esto le permite cubrir la mayoría de la mesa con su forehand en el tiro de la continuación.
· La colocación en su lado de la mesa determina si el saque será corto o profundamente. Los saques cortos deben hacer botar un poco más cerca de la red en sus lado y servicios profundos debe golpearse muy cerca de su propia línea fondo.
· Servicio de dos botes (saques que harían botar dos veces en el lado de su antagonista ) son los más buenos a causa de la indecisión y vacilación de su antagonista.
· Los saques con lanzamiento alto de la pelota son buenos por dos razones:
1. Ellos apartan la vista de su paleta hasta el contacto con la pelota
2. La velocidad aumenta en la pelota permitiendo un giro mayor con menos movimiento
· Piense en generar efecto a la pelota contra hacer un contacto mas pleno, sólido.
· Los saques más pesados tienen sonido muy pequeño al momento de contacto. Por consiguiente si usted oye entonces el contacto sólido hay una gran oportunidad que la pelota no tenga mucho efecto.
· Si usted practicara sus servicios (un cubo de pelotas y una mesa vacía) tanto como usted practica su juegos, puede esperar sobre un 15 % de puntos, contra la mayoría de los antagonistas.
· Mantenga una tomada suelta de la paleta para asegurar un movimiento de muñeca al máximo.
· Los mejores saques con efecto de corte, generalmente se hace contacto en la parte de abajo de la pelota.
· Usted debe poder poner cada uno de sus saques a tres o cuatro posiciones en la mesa. Pruebe a las dos esquinas, corto al de revés, medio o forehand.
· Un golpe con el pie ayuda esconder el sonido de los saques sin efecto.
· Usted puede practicar creando efecto sin usar una mesa, dando efectos a la pelota con la raqueta y observando el giro en la alfombra o el suelo.
· ¡Se debe estar seguro cuando usted practica sus saques, que ellos son verdaderamente legales!

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Consejos para una buena recepción de servicios.

1 - Lea el saque correctamente.
Ponga atención a:
a.- El movimiento de la paleta al momento de contacto. No antes ni después del momento del impacto.
b - La posición del Servidor.
c - Qué equipo esta usando su antagonista.
d – La tomada de la paleta.
e - La altura de contacto con la pelota.
f – El sonido del contacto.
g - El ángulo de la paleta.
h - La acción de la muñeca, del codo y del hombro.
i - La altura de la tirada de la pelota hacia arriba. La dirección de la tirada.
j - La desviación de la pelota, antes y después del 1er y 2do bote en la mesa. Al nivel de jugadores TOP usted tiene que leer saques mirando esto solamente, pues todo lo demás es para ocultar y/o engañar.
k - El punto de contacto de la pelota (cerca de la punta de la hoja, al medio, cerca del mango...). Como una regla general, al golpear más hacia la punta de la paleta, mayor dificultad del servicio.
2 – Seguridad para la devolución de servicios:
a.- Es mejor devolver pobremente, que perder una devolución de saque.
b – Tener cuidado con los servicios de 2 botes, sobre nuestro lado. No arriesgue un punto pensando "la pelota va larga, así que haré un fuerte loop". Puede que no sea así y no tendrá tiempo para enmendar.
c - Dado que su antagonista está sirviendo, él esta con el control del ritmo del juego. Usted tiene que recuperarlo, con su recepción, o al menos, reducir las oportunidades que tiene su rival para empezar un fuerte ataque.
d - Recuerde lo que pasó en partidos anteriores contra el mismo rival.
e - Permita la que pelota dé bote para leer su giro, observando el vuelo de la misma.
f – Utilice la trayectoria que origina el efecto para su provecho: muchos jugadores no pueden manejar sus mejores servicios si a ellos les devuelven el efecto-invertidos o el efecto-continuado (pasar la pelota con la paleta con el ángulo correcto, tanto que la pelota mantiene efecto)
3 - Su recepción de servicio debe ser:
a - Ubicado. Bajo. Difícil. Rápido. Largo o corto de acuerdo al rival.
b - Hecho con un propósito, no intente colocar solo en juego la pelota. Use tácticas.
c - Variado: Aprenda a puntear rápido, contra pasadas con diferentes efectos y hacer loop contra pelotas con cualquier efecto.
d – Ejecutar con decisión: Cuando usted está seguro del giro de la pelota, juegue su golpe decidido, firmemente. Cuando usted adquiera confianza, usted puede empezar a atacar los saques.
e - Hágalo para que usted gane la iniciativa. Controle el rally, desde el principio, o no habrá ningún rally. Empújelo corto y bajo y su antagonista tendrá que hacer una devolución débil o empújelo hacia atrás.
4 – Encuentre su mejor posición de recepción tomando en cuenta todas las opciones:
a - ¿Puede ser sorprendido con un rápido, corto y angulado servicio?
b - ¿Está usted posicionado demasiado a la derecha /o la izquierda? ¿Está cubriendo usted toda la mesa?
c - ¿Puede permitirse el lujo usted de hacer una débil recepción contra su antagonista?
d - ¿Cuan arriesgado puede usted jugar? ¿Cómo esta la cuenta?
e -¿ Dónde debe poner usted sus recepciones? ¿Cuáles son las fortalezas de su antagonista?
f - ¿Cuál es la posición de servicio de su rival? ¿Debo modificar yo la mía?
g - ¿Qué pasó con los saques anteriores?
h - Es a menudo mejor recibir un poco alejados de la mesa, que más cerca, pues usted probablemente puede avanzar más rápidamente hacia delante que hacia atrás.
i- ¿Es mi antagonista un jugador zurdo?
Con los saques, no asuma que usted ' conoce cómo juega su antagonista ', puesto que la variación es mucho mayor que durante el rally. Esté listo para todo. Un par de saques mañosos pueden hacerle perder el partido.

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Como producir un buen servicio
Ante todo tenemos que entender algunos tipos de efectos básicos.1. Backspin (underspin)2. Topspin3. Sidespin
4. Sacacorcho5. Sin efecto

Un jugador experto debería ser capaz de ejecutar cualquiera de los cuatro efectos a un alto grado de seguridad y a su propia disposición.
Por ejemplo, una pelota con backspin al menos debería mostrar alguna tendencia a que la pelota se devuelva hacia el lado del servidor después de dar el bote en campo rival o en el piso.Un buen Topspin debería viajar categóricamente por más de 5 metros después del bote.Y un sidespin cuando sea bloqueado rectamente se ira hacia el lado.Claramente tenemos que entender como estos efectos trabajan respectivamente bajo diferentes circunstancias, para generar el resultado exactamente deseado.No hay un efecto backspin, de corte, absoluto. Hay siempre un elemento sidespin adicional. Y en esto es donde trabaja el engaño. Un jugador debería hacer todo lo posible para disfrazar la combinación del efecto deseado y la manera más eficaz es mostrar visiblemente el mismo movimiento de cuerpo-brazo-muñeca-movimiento de paleta (más la continuación del movimiento del brazo) para muchos efectos absolutamente diferentes. Para funcionar a la perfección, uno necesita un profundo conocimiento del efecto y el compromiso de una fuerte práctica.
Efecto 1-3-4: todos implican la velocidad de muñeca y la fuerza. Los pies y la cintura son también importantes, de otra manera no habrá una muñeca rápida. Pero el golpe final es un rápido friccionamiento generado por la muñeca. El rápido movimiento de muñeca es facilitado por el correcto uso del codo. El codo tiene que ser colocado como si se colocara para actuar como una bisagra, un punto a menudo descuidado por algunos jugadores. En algunos casos, el hombro toma el lugar del codo.
Cada vez que un servicio es desarrollado, el jugador debe pensar en los puntos que vienen. En el momento de un servicio rápido o largo, poner la atención específica en una buena coordinación de los componentes del cuerpo, las piernas, rodillas, cintura, los pies para un pequeño giro, es decir poner todo la atención y el cuerpo en desarrollar un servicio que permita sacar el punto inmediatamente o tener una 3ra pelota para rematar y sacar el punto.Sólo la práctica ayuda a obtener un servicio adecuado.
Suerte.

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El futuro del bloqueo.
Autor: Vicente Pérez de Castro Médico de Tenerife Entrenador de 2º Nivel de Tenis de Mesa
La intención de este artículo es arrojar algo de luz sobre un golpe que ha estado condenado a la sombra. También pretende elevar el bloqueo al lugar y escalafón que le pertenece y que variados condicionamientos han relegado a la suplencia dentro de la alineación gestual del tenis de mesa.
Además, con la introducción de la nueva pelota de 40 mm, el bloqueo tomará mayor protagonismo que el actual, puesto que el mayor diámetro de la pelota restará velocidad y rotación al topspin, lo que facilitará mayor tiempo y control para golpear, y así la posesión de una completa gama de matices en el bloqueo posibilitará un potencial incalculable de este renacido toque de contraataque.
Tradicionalmente se ha identificado la iniciativa, el ataque y la convicción ganadora con el topspin, baluarte de los gestos técnicos dentro del tenis de mesa y paradigma del juego moderno, rápido y efectivo. Esto, sin dejar de ser cierto, no es exclusivo del topspin y, existen otros golpes, como es el caso del bloqueo, que reportan no pocos beneficios si se sabe sacar provecho de él. Repasaremos pues, las características olvidadas de nuestro golpe que nos permitirán aprovecharlo a un mayor rendimiento.
Comenzaremos rebatiendo, con argumentaciones, algunos mitos, ideas erróneas y prejuicios ampliamente arraigados en el mundo del TM que ejercen de lastre sobre nuestro denostado bloqueo.
1.- EL BLOQUEO ES UN GOLPE DEFENSIVO.
Este prejuicio otorga toda la iniciativa al topspin o mate y limita al bloqueo sólo a un papel pasivo, de intentar meter la pelota en la mesa sin mayor intencionalidad. Generalmente se piensa en él como el único recurso para evitar perder el tanto de forma inmediata, sin otorgarle vida propia. Esta máxima se perpetúa en la práctica mientras persista esta anacrónica idea en nuestras mentes. Por lo tanto, el motor del cambio de actitud con respecto al bloqueo tiene que venir precedido por un cambio de conceptos. Imaginemos por un momento que prevalece la idea que el servicio es solamente un medio para poner en juego la pelota, por lo que el servicio no se entrenará, y por tanto dejará de ser un medio eficaz para tomar la iniciativa y pasará a ser un golpe pasivo e inerte. Pues la situación inversa es la que tenemos que efectuar con respecto al bloqueo. Primero tenemos que aceptar la idea de golpe versátil , efectivo y útil, para después entrenar estas características en él, y los resultados ya caerán por su peso en la práctica.
2.- PARA ATACAR Y GANAR TANTOS ESTÁ EL TOPSPIN.
¿Cuantos partidos hemos visto perder al jugador que lleva la iniciativa con el topspin? La respuesta a esta pregunta nos da idea del valor del bloqueo como argumento creativo y arma generadora de contraataque. El poseer un completo bloqueo no tiene porqué disminuir la fortaleza de nuestro topspin, antes al contrario, su buen uso posibilita la aplicación eficaz del ataque de topspin.
Con el bloqueo podemos contraatacar, forzar y tomar la iniciativa y ganar tantos. El bloqueo es el alma del contraataque que desarbola por completo al atacante indefenso, que ante la inefectividad de su arma fundamental desmorona toda su táctica. Luego veremos que facetas del bloqueo debemos entrenar y practicar para lograr esto.
3.- EL BLOQUEO ES UN GOLPE PASIVO.
Cuando se entrena, generalmente lo hace un jugador y el otro solamente pone las pelotas donde el primero quiere para que aquel haga su ejercicio. Además, se suelen entrenar golpes supuestamente activos, relegando el bloqueo a convertirse en un monocorde y gris frontón que sólo pone las pelotas idóneas para que el otro se luzca entrenando su espléndido topspin. Esta estampa es más común de lo que pensamos a lo largo de todos los clubes del mundo, y aunque lo ideal sería entrenar simultáneamente los dos jugadores, ya es hora que se entrene directamente el bloqueo poniendo a su merced al topspin, para así exprimir al máximo todas sus virtudes. Lo ideal, insisto, es un entrenamiento versátil y poco encorsetado en el que ambos jugadores tengan libertad de acción y no ejecutar los golpes como autómatas, sin improvisación. Los suecos son maestros y pioneros en este tipo de entrenos (y así les va): dejan fijas unas variables del ejercicio, pero dejan libres otras. Por ejemplo, entrenar el topspin de derecha un jugador, y el otro el bloqueo activo a derecha cambiando profundidad, rotación, velocidad, fuerza de ambos golpes. Quizás esto conteste parcialmente la pregunta : ¿Pero cómo es posible que en los partidos falle tanto tal golpe si en los entrenos ocurre lo contrario?
Ahora echaremos un vistazo a algunas características técnicas para enriquecer el bloqueo:
1.- Para una correcta técnica gestual del bloqueo es imprescindible una armonía de movimientos de las extremidades inferiores, para colocar y orientar el cuerpo de forma idónea hacia la pelota a bloquear. Este requisito es vital para la ejecución de un adecuado bloqueo. De esta forma el desplazamiento principal vertical y horizontal para la realización del bloqueo proviene del previo movimiento de las piernas, y el movimiento del brazo es secundario al de las extremidades inferiores. En otras palabras, el movimiento grueso en el bloqueo depende de las piernas , y el movimiento fino, del brazo. El mantener las piernas semi-inmóviles y el efectuar un braceo como aspa de molino es lo más inefectivo para la realización del bloqueo (a pesar de ser lo más cómodo físicamente). Este principio, repito, es pilar básico, sin el cual, todo lo demás se derrumba, y debe ser inculcado desde un principio. 2.- En segundo lugar, la continua visión de la pelota en todos los tramos de su trayectoria es vital para la ejecución del bloqueo, fundamentalmente el tramo que comprende desde el bote de la pelota en nuestro lado de la mesa hasta el impacto con nuestra pala. Es éste tramo a la vez, el más crítico y el menos seguido por el movimiento de nuestros ojos, puesto que es el que decide dónde y cómo golpeamos la pelota. Si queremos bloquear bien debemos educar a nuestra cabeza y a nuestros ojos a seguir a la pelota en todos sus tramos y especialmente en el último, aquel que va desde el bote en nuestro lado de la mesa hasta el impacto con nuestra pala.
3.- Una ligera separación y elevación del codo ayudará a ampliar toda la gama de movimientos requeridos para imprimir al bloqueo toda su intencionalidad. De esta forma podemos elegir la altura a la que efectuamos el bloqueo (ya que si queremos dejar botar la pelota y bloquear alto, la polea del codo nos posibilita elevar el brazo sin perder la capacidad de pronar la muñeca), podemos efectuar un bloqueo potente de arriba hacia abajo (cosa imposible si la pala no estuviese arriba previamente). Además la amplitud del movimiento horizontal, además del vertical, se amplía gracias a que ponemos en juego la polea del codo.
Pronar, referido a la articulación de la muñeca , es aquel giro que coloca a ésta con la palma de la mano hacia abajo y el dorso hacia arriba.
Supinar es el movimiento opuesto, o sea, aquel que gira la mueca de forma tal que la palma de la mano se coloca hacia arriba y el dorso hacia abajo.
Referido al golpeo de derecha (forehand) para tapar la pelota al bloquear deberemos pronar la muñeca, y deberemos supinar para el bloqueo de revés (backhand).
4.- La orientación de la pala debe ser tal que el diámetro mayor de ésta sea paralelo a la superficie de la mesa. Esto es así entre otras cosas, puesto que el mayor porcentaje de pelotas falladas en un bloqueo lo son por los laterales de la pala más que por arriba, por lo que tenemos que colocar ésta con la punta nunca hacia arriba.
5.- La distancia de la pala a la mesa debe ser lo más corta posible que permita un bloqueo efectivo. O sea, el bloqueo es tanto más efectivo cuanto más cerca de la mesa nos encontremos, siempre y cuando se pueda realizar. Referido a la pelota que nos es enviada para ser bloqueada por nosotros, el producto velocidad x apertura de ángulos es una constante, de forma tal que el primer factor (velocidad) crece y el segundo (apertura de ángulos) decrece cuando nos acercamos a la mesa y viceversa para efectuar el bloqueo. En otras palabras, si para bloquear queremos que la pelota nos venga con menor velocidad y tengamos más tiempo para reaccionar, nos alejaremos de la mesa, pero esto nos acarrea que los ángulos que nos puede abrir el oponente con su ataque serán mayores. La situación contraria la tenemos si nos acercamos a la mesa para bloquear (tenemos menos tiempo, la pelota nos viene más rápida, y los ángulos son menores).
Al alejarnos de la mesa la rapidez de la respuesta de nuestro bloqueo pierde velocidad y le damos más tiempo de respuesta al adversario con lo que el elemento sorpresa de contraataque que el bloqueo posee se diluye.
6.- El punto de impacto de la pala con la pelota es conveniente que esté a una altura igual o superior a la de la red; de forma contraria, no se podrá dirigir ni imprimir fuerza a la pelota a la hora de bloquear. En la realización del bloqueo es conveniente tratar de pasar la pelota cerca del borde de la red, ya que en general cuando se fallan los bloqueos es por salida de la pelota más allá del fondo de la mesa.
7.- Para contrarrestar la rotación positiva de la pelota (topspin) únicamente se pronará (derecha) o supinará (izquierda) la muñeca y el antebrazo , tanto más cuanto más efecto traiga la pelota. Generalmente vemos como muchos jugadores cambian la mecánica del gesto al intentar bloquear un topspin potente con mucho efecto, con resultados desalentadores, achacando el fallo a la potencia del topspin y no a la defectuosa realización y falta de pronación o supinación.
8.- Al bloqueo se le pueden imprimir múltiples características escondidas, esto es, no se muestran previamente como en otros golpes (ya que los gestos son cortos y sutiles) por lo que el elemento sorpresa puede ser decisivo con un leve, tenue y sorpresivo gesto de muñeca.
Las intenciones que hay que imprimirle a la pelota en el bloqueo son variadas y se pueden clasificar en diferentes categorías:
· A.- Cambios de Fuerza. Se consiguen imprimiendo un leve movimiento de atrás adelante y de arriba hacia abajo de la pala.
· B.- Cambios de Velocidad. Se consiguen imprimiendo un leve movimiento de atrás adelante y de arriba hacia abajo de la pala.
· C.- Cambios de Revoluciones. Se consiguen imprimiendo un leve movimiento de topspin sobre el hemisferio superior de la pelota, de esta forma la revolución es positiva y la pelota se echa encima del adversario.
· D.- Cambios de Profundidad. Se consigue imprimiendo un leve movimiento de atrás adelante y/o supinando (abriendo) la muñeca.
· E.- Cambios de Dirección. Se consigue mediante movimientos de lateralización del cuerpo más que de la muñeca.
· F.- Cambios de Altura. Se consiguen haciendo pasar la pelota más cerca o más alta que el borde de la red.
CONCLUSIONES.
Para finalizar resumiremos en algunos puntos básicos las ideas fundamentales sobre el bloqueo:
· 1.- Debemos transformar la idea del Bloqueo Pasivo por el Bloqueo Activo.
· 2.- Con la nueva y mayor pelota (40 mm), el bloqueo incrementará su protagonismo en el juego.
· 3.- Es conveniente entrenar específica y selectivamente todos los aspectos y variedades del bloqueo.
· 4.- El bloqueo se efectuará con la adecuada posición del cuerpo, dejando botar la pelota , mirándola en toda su trayectoria, pronando la pala en posición horizontal, haciéndola pasar cerca del borde de la red e imprimiéndole intención (cambios de aceleración, velocidad, rotación, dirección, etc.).
· 5.- Un bloqueo seguro desarrolla muchas tácticas de atacantes natos, posibilita el contraataque, es un arma en sí mismo, y no tiene porque debilitar nuestro ataque.

Vicente Pérez de CastroMédico de Tenerife y Entrenador de 2º Nivel de Tenis de Mesa
vapc@navegalia.com

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Efectos

Es importante tener una noción acerca de los tres efectos básicos empleados en el Tenis de Mesa. Se trata del efecto de retroceso, de corte o «backspin», el efecto hacia arriba o «topspin», y el efecto lateral «sidespin». Este último se ha popularizado, sobre todo en los últimos años, gracias a la raqueta «sandwich», que le ha conferido mayor seguridad y eficacia. El efecto de retroceso, backspin logra que la pelota gire hacia atrás mientras avanza en su trayectoria. Este efecto se logra «cortando» la pelota al golpearla con la raqueta por detrás y por abajo de su centro. El efecto de retroceso será más intenso cuando más se logre golpear con la raqueta la parte inferior de la pelota. Su fin consiste en imprimirle la tendencia a rebotar hacia atrás, en dirección contraria. Efecto «topspin» es el opuesto al anterior, y se emplea precisamente para contrarrestarlo, haciendo que la pelota gire hacia delante, o sea en el mismo sentido de su trayectoria, y se logra al rozar con la raqueta, hacia arriba y hacia adelante, la superficie de la pelota en el momento de golpearla, por sobre el centro de la pelota. Su finalidad consiste en dar a la pelota una tendencia a pasar rauda sobre la red y rebotar hacia adelante y a cierta altura, apenas toca la mesa y antes de iniciar su descenso. El efecto lateral sidespin imprime a la pelota una rotación horizontal, a derecha o izquierda, y se logra «cortando» la pelota con la raqueta, de un lado a otro, pegandole a la pelota a la izquierda o derecha de un eje vertical, en la pelota. Si el roce se efectúa de derecha a izquierda, la pelota tendera a dirigirse hacia la izquierda del adversario después de tocar la mesa. Y viceversa si el roce se efectúa de izquierda a derecha, la pelota tendera a dirigirse hacia la derecha del adversario después de tocar la mesa. El efecto lateral es utilizado a menudo combinado, con uno de los otros dos efectos básicos, con el fin de que aun resulte más contundente. Se puede utilizar la muñeca para establecer el contacto entre la raqueta y la pelota mientras se realiza una simple jugada por impulso. En él ultimo momento, la dirección de la jugada puede quedar eficazmente disimulada. Sin embargo, debemos hacer aquí una advertencia: el uso excesivo de la muñeca provoca inconsistencia en el juego, pues existe un margen de error muy limitado para establecer el tiempo de la jugada.
Por Gabriel Fuentes Valdés - Chile
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FOTOS EXPLICATIVAS DE TECNICAS

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LA ESPONJA

ESPESOR
1,0mm
1,5mm
1,8mm
2,0mm
MAX
Notas:
Jugadores muy defensivos y/o basados en el Control y/o Jugadores principiante con debilidad en el control.
Para jugadores de todo tipo de juego, ligeramente más ofensivo, pero que necesitan mucho control debido, ya sea, a su estilo de juego o a su experiencia
Jugadores de todo tipo de juego, todavía bastante controlable, pero debido al mayor espesor ,puede también ser usado para atacar eficazmente.
Probablemente el espesor más popular, para jugadores de todo los juegos + / Ofensivos –ligeramente menos controlable que la de 1,8mm de espesor, pero mejor adaptada para el ataque debido a su mayor velocidad
Jugadores Ofensivos y + Ofensivos , gomas muy rápidas, difícil de controlar para los jugadores menos experimentados. La mayoría de los jugadores del mundo-de tipo ofensivos usan gomas con este espesor.

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Golpes Basicos

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10 Consejos para mejorar su juego
1.- Saber que efecto trae la pelota. La clave para adquirir esta importante habilidad es mirar cuidadosamente la paleta de su rival al momento del impacto con la pelota. Si el rival lleva la paleta desde abajo hacia arriba el efecto es de topspin, desde arriba hacia abajo, de backspin, efecto de corte, desde la derecha hacia la izquierda, efecto lateral izquierdo o viceversa desde la izquierda a derecha, efecto lateral derecho.
2.- Compensar el efecto con la inclinación de la paleta. Si es topspin, el ángulo de su raqueta boca abajo y hacer contacto con la pelota por sobre su centro; si es backspin, el ángulo la raqueta boca arriba y hacer contacto con la pelota por debajo de su centro; si es sidespin de derecho, el ángulo de la paleta hacia la derecha y hacer contacto con la pelota a la izquierda de su línea media. ; si es sidespin de izquierdo, el ángulo de la cara de la raqueta hacia la izquierda y hacer contacto con la pelota al derecho de su línea media. Mientras sostenga la raqueta al ángulo sugerido, golpee suavemente hacia adelante. Sólo después de que usted ha desarrollado un "feeling" con el efecto, usted debe golpear la pelota con más fuerza.
3.- Use todo el cuerpo en el golpe derecho. Asegúrese que usted gire sus caderas y sus hombros hacia atrás durante el balanceo hacia atrás y luego hacia adelante al momento de golpear la pelota con su forehand. Este movimiento es coordinado con un traslado de su peso del cuerpo del pie de atrás hacia el pie de adelante. Cuanto más duro y fuerte golpee su forehand, más poderoso debe ser el traslado del peso del cuerpo. Un error común del forehand es usar sólo su brazo para pegar a la pelota, lo que severamente limita su poder y consistencia.
4.- Mantener una Buena posición inicial. Una buena posición básica (de estar listo a jugar) debe ser equilibrada y prepara a su cuerpo a moverse en cualquier dirección al instante. Use esta posición al preparar devolver servicios y entre los siguientes golpes. La secuencia básica de un rally es como sigue: (A)tener una buena posición básica inicial, (B) moverse hacia la pelota con sus pies, manteniendo el equilibrio, (C) golpear la pelota, (D) el retorno hacia la posición inicial básica, y (E) repita B, C, y D hasta el termino del rally.
5.- Entrenar sus golpes hasta que estos sean automáticos. Cuando usted aprende un nuevo golpe, usted ocupa una cantidad de energía mental para formular un claro cuadro mental de cómo el golpe parece ser y sentirlo. Una vez este cuadro mental es relativamente exacto, usted debe practicar entonces repetidamente, hasta que esa habilidad sea ejecutada sin pensarlo Ésta es su "fase automática". Su mejor actuación vendrá cuando usted ejecute los golpes en forma "automática". Usted no analice su habilidad. usted sólo "permítale que pase."
6.- Siempre use su propia paleta. Es importante conseguir su propia raqueta y para luego usarla exclusivamente. Cada raqueta que tiene es propio "feeling" y juego de características, y usted se beneficiará enormemente usando sólo una raqueta para que usted no siempre esté intentando adaptarse varias diferentes. También, tenga un buen cuidado de su raqueta; trátela con respeto. Guárdela en una funda cuando usted no la esté usándola. Si usted está usando goma con esponja invertido (superficie lisa), usted debe lavarla con jabón y agua o un limpiador de la raqueta especial después de cada uso.
7.- Desarrollar servicios con efecto lateral. Pocos principiantes usan sidespin en sus saques; considerando que, jugadores top usan sidespin en casi todos los servicios. Sidespin casi siempre se combina con topspin o backspin; el puro sidespin es sumamente raro en tenis de mesa. Particularmente útil es un saque del sidespin/backspin, corto, con bote dos veces en el otro lado de la mesa. Este tipo de saque limitará severamente las opciones de retorno de saque de su antagonista, será una devolución mas bien pasiva.
8.- Mantener la devolución por encima de la red. En general, lo más bajo por encima de la red que Ud., ponga en sus devoluciones, su antagonista tendrá un menor ángulo para poder golpear con profundidad y poder. La una excepción a esta regla es si usted quiere usar lobs, por lo mismo querrá poner la pelota muy alto por encima de la red (y lo mas cerca de la línea de fondo como sea posible).
9.- Practicar más cantidad, cuando tenga competencias a la vista. Practicar, quiero decir desarrollar su esquema de practica en fortalecer los aspectos que lo requieren. El objeto primario durante la práctica es desarrollar su juego. Por otro lado, cuando usted compite, su objeto principal debe ser ganar, no trabajar en alguna parte de su juego. Es aconsejable jugar juegos en la práctica, donde el objeto sea mezclar una nueva habilidad o táctica, simulando un juego antes que usted compita, sacando conclusiones positivas del ensayo. El énfasis en éstas practica de juegos todavía está en desarrollar habilidades y no ganar. Y cuando usted compite, aunque su énfasis principal está en ganar, usted todavía puede aprender mucho sobre su juego (desarrollo) si usted analiza sus partidos después de que ellos han terminado.
10.- Enrolarse a un Club de Tenis de Mesa. Para realmente hacer progreso con su juego, es importante encontrar otros con similares deseos y actuar recíprocamente con estas personas. Un club de tenis de mesa es el mejor lugar para hacer esto. La mayoría de los clubes tienen diferentes jugadores de todos los niveles. Encuentre a alguien de habilidad similar como usted para jugar y se hacen un compromiso para practicar regularmente entre Uds. Periódicamente pruebe su progreso compitiendo con jugadores de habilidad más alta. Además, la mayoría de los clubes tienen un entrenador que puede ayudar con rapidez en su desarrollo. Para encontrar un club en su área, contáctese con la asociación de tenis de mesa de su localidad.
Y buena suerte, el tenis de mesa es un deporte que solo practicando y practicando, se van superando los problemas técnicos, físicos, tácticos y mentales, además se debe tener los implementos adecuados para nuestro juego, gomas y maderas de buena calidad, las zapatillas adecuadas al piso a jugar, varias poleras para cambiarse entre partido y partido, no quedándose con ellas mojadas por el sudor y evitar los enfriamientos con un buen buzo.
Por Gabriel Fuentes Valdés - Chile
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21 Consejos para Triunfarpor Sean O'Neill
1) Metas. - Las metas son necesarias para mejorar en cada nivel. Ponte metas a corto y largo plazo. Por ejemplo: "Ganaré el próximo torneo local" o "Llegaré a la Cuartos de Final en los nacionales". En una hoja de papel escribe cada meta acompañada de una estrategia de 5 pasos para llegar a lograrla. Mantén una copia de esas metas en el estuche de tu pala para verla antes de cada practica.
2) Utiliza equipamiento de calidad. - Si quieres jugar como los profesionales, necesitas usar el mismo equipo de alta calidad que ellos. Escoge al jugador que te gustaría emular y usa lo mismo que él. Te sorprenderás que no siempre se juega con lo más rápido del mercado.
3) Estirar. - Probablemente el área más importante del entrenamiento en tenis de mesa es estirar. Pasa a lo menos 10 minutos antes y después de cada trabajo, en la mesa o fuera de ella haciéndolo. Calienta el cuerpo elongando de 5 a 6 minutos, comenzad no por la cabeza y bajando hasta los pies, estirando cada grupo de músculos. Estirar mejorara tu flexibilidad, reducirá la posibilidad de lesiones y alistara tu cuerpo para las rápidas acciones en la mesa.
4) Ejercita fuera de la mesa. - Caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o cualquier otra actividad aeróbica son excelentes formas de mejorar tu juego y salud en general. De 2 a 3 veces por semana entre 15 y 20 minutos por actividad; estar en buena forma hará la diferencia al final de los torneos. Comienza gradualmente y escucha a tu cuerpo. Si sientes algún dolor, para y consulta a tu medico.
5) Encuentra un Compañero. - Un compañero es la persona con quien puedes practicar de forma regular. Mientras más cercanos sean sus niveles de juego y mayor el compromiso, mejor funcionara el equipo. Fija tantas practicas como sea posible durante la semana y planeen ir a los torneos juntos tanto como sea posible. La cooperación competitiva en el trabajo de equipo te llevara a triunfar.
6) Mueve tus pies. - Practica el trabajo de pies y piernas tanto como sea posible; mientras más rápido sea mayores serán las posibilidades de elegir el mejor tiro durante los puntos. Los desplazamientos a azar son mucho mejor que los desplazamientos preestablecidos. Tu compañero debe mover la pelota alrededor de una área abierta de la mesa mientras tu te mueves y golpeas de tu forma favorita. Busca la consistencia, cuenta el numero de tiros antes de fallar. Una vez que estés satisfecho con tu consistencia, aumenta el área de la practica. Practicar el desplazamiento te ayudara a lograr tus metas.
7) Practica servicios. - Servir es una de las habilidades que pueden ser practicadas sin un compañero. Simplemente obtiene una gran cantidad de pelotas y una mesa vacía. Utiliza mayormente la muñeca y trata de producir una variedad de efectos (backspin, topspin, sin efecto, etc.) con el mismo movimiento. Servicios cortos evitaran el ataque del oponente, mientras que servicios largos son usados para sorprender y sacar del balance a tu contrincante. No olvides incorporar servicios sin efecto en tu juego. Mientas más original sea, "la tercera pelota" será más fácil de atacar
8) Practica las Devoluciones de Servicio. - Que tu compañero sirva sobre toda la mesa con tantos efectos diferentes como sea posible. Contra servicios largos o servicios que solo rebotan una vez en la mesa, ataca la pelota con loop. Servicios cortos pueden ser devueltos con un golpe plano o atacados con un bien colocado flip. Hacer flips requiere de balance entre el movimiento de la muñeca y un pequeño golpe de antebrazo. No olvides acercarte a la pelota en los flips de revés y darle por el lado de la pelota cuando uses el derecho.
9) Loop - Topspin. - El golpe mas ampliamente utilizado en el juego moderno es el loop. Las tres partes de un loop exitoso son: back swing (movimiento anterior), contacto y movimiento posterior. Durante el back swing, pon tus pies en la posición correcta y relaja tu brazo. Si la pelota viene con underspin o backspin necesitara hacer el back swing por debajo de la pelota (topspin); si viene con topspin, mantente cerca del alto de la pelota. Sin bajar el golpe, mueve hacia adelante y golpea la pelota mientras cambias tu peso (desde el pie trasero al delantero), tus hombros y cintura juntos. Deja que tu antebrazo y muñeca golpee mientras "raspas" dándole mayor efecto. Luego, retorna rápidamente a tu posición normal, listo para el siguiente golpe.
10) Jugar Inteligentemente. - Antes de servir, piensa como jugaras el próximo punto. No pongas la pelota en juego hasta que te sientas cómodo con la devolución que más le gusta a tu oponente. Cuando devuelvas servicios, ten al menos en mente tu primer tiro mientras miras el ángulo de la pala durante el contacto. Haz que tu oponente juegue tu juego, que el no te fuerce a jugar el de él. La indecisión es peor que una decisión mal tomada.
11) Plan de Contingencia. - ¿ Y que si tu goma se despega o tu pala se rompe durante un partido de torneo? ¿Tienes un repuesto en tu estuche? Como jugador, siempre tengo una paleta idéntica por seguridad lista para todo. ¿Si vas a darle tiempo para mejorar y ganar, por que no darte las mejores oportunidades cuando las cosas vayan mal?
12) Ser Positivo. - Quejarse o reclamar después que el punto ha terminado no hará el siguiente punto más fácil. En realidad, lo hará más difícil ya que te pondrá mas tenso. El tiempo entre puntos es demasiado corto y valioso para desperdiciarlo. Piensa acerca de tu próximo servicio o devolución. Haz notas mentales de las jugadas durante los últimos puntos. Si tu oponente hace un gran tiro, no tengas miedo de reconocerlo. ¡Quizás trate de hacer uno aun más grandioso la próxima vez!
13) Investiga a tus Oponentes. - En grandes torneos habrá muchos nuevos jugadores que nunca habías visto antes. Si vas contra alguno de esos jugadores, tomate el tiempo de ver su juego antes de enfrentarlo. Mira sus debilidades y fortalezas; esto te dará las bases para tu plan de juego. No trates de mirarlos si esta jugando en la mesa de al lado, haz que tu compañero haga la investigación por ti. Si hay disponible equipo de video, grabas mientras tus partidos y analízalos después del torneo para ver cuales tácticas y golpes implementar la próxima vez.
14) Consejos de un técnico. - Durante juegos rápidos, es difícil recordar todas las tácticas y estrategias que funcionan. Un técnico es tu mejor apuesta para ayudarte a organizar tu plan de juego o hacerte sugerencias para modificarlo. El técnico debe estar familiarizado con tu carácter y capacidades técnicas. Ten a tu técnico focalizado en una o dos tácticas, escuchar dos minutos de incoherencias solo te confundirá. Mantelo simple.
15) Mantén un registro de tus oponentes. - Es una buena idea que después de cada partido escribas que funciono o que no. Haz una lista de los tipos de servicios que tu oponente gustaba de utilizar y como maneja tus propios servicios. Así claramente podrás formular una mejor estrategia de juego para la próxima vez que te encuentres con él. Algunas veces es también útil escribir que tipo de gomas utiliza si es que tiene un juego combinado.
16) ¡ Date animo!. - Nunca te enojes o deprimas. Se positivo y emociónate cuando estas jugando bien. Utiliza frases como "Puedo hacerlo", "Así soy yo" o "¡Vamos!" Después de cada punto para mantener la intensidad del juego. No hay nada de malo en animarte a ti mismo, solo ten cuidado con sobre excitarte y olvidar por que estas allí en primer lugar.
17) Juega todos las redes y bordes. - Cada juego tiene por lo menos tres o cuatro redes y bordes. Así que no puedes permitir que esos puntos se pierdan, ya que muchos juegos son decididos por menos de cinco puntos. La mejor manera de mejorar tu habilidad para devolver esas pelotas es tratar de devolverlas cuando entrenas. Practicando comenzaras a ponerlas en juego de forma automática. He aprendido que la mayoría de las "redes" son más fáciles que tiros normales si estas listo para ponerlas en juego.
18) Ser agresivo. - El tenis de mesa es uno de los deportes más rápidos en la actualidad y los jugadores ofensivos son los más dominantes. El primer jugador en atacar tiene una gran ventaja. Siempre trata de atacar después de tu servicio y varia las devoluciones de servicio del contrario. Al final del juego no se pongas pasivo esperando que tu oponente falle - por que ese es justo el mejor momento para tomar la iniciativa e ir por el partido.
19) ¡Siempre Listo!. - Si estas estas forzado o fuera de lugar no dejen que la pelota golpee el piso. Trata de jugar todas las pelotas sin importar que... cada punto cuenta! Cortar o levantar no es una mala elección cuando es tu única opción. Intentar continuamente devolver cada pelota hará que eventualmente desarrolles un mejor desplazamiento y reflejos más rápidos.
20) 10-10.- Relájate, trata de jugar los puntos con la misma disciplina de cualquier otro punto. Pensar que es un punto de "muerte súbita" solo te causara nerviosismo y te presionara. Ve con tus fortalezas o fuerza a tu oponente en sus áreas débiles. Un bloqueo bien colocado en el momento preciso puede tener tanto valor como un loop devastador.
21) Mantente Informado. - Estudia, lee y adapta consejos acerca del juego. Mantente atento a las publicaciones de material técnico y documentos.
Traducción de gfuentesv
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DIFERENTES TIPOS DE SERVICIOS Y SUS DEVOLUCIONES

TIPOS DE SERVICIO
DEVOLUCIONES POSIBLES
COLOCACIÓN EN PROFUNDIDAD
ROTACIÓN O EFECTO
COLOCACIÓN EN PROFUNDIDAD Y ACCION SOBRE LA PELOTA
CORTO
SIN EFECTO
- CORTADA- 2 BOTES- LARGA SIN EFECTO- PUNTEO
CORTADA
- CORTADA- 2 BOTES- LARGA CON ALGO DE CORTE- PUNTEO
TOPSPIN
-2 BOTES
- PUNTEO
2 BOTES
SIN EFECTO
- 2 BOTES- LARGA CON ALGO DE CORTE- TOPSPIN
CORTADA
- 2 BOTES- LARGA CON ALGO DE CORTE- TOPSPIN
TOPSPIN
- ATAQUE
- TOPSPIN
LARGA
SIN EFECTO
- RESPUESTA LARGA OBLIGADA- LARGA CON ALGO DE CORTE- TOPSPIN- ATAQUE- BLOQUEO
CORTADA
- RESPUESTA LARGA OBLIGADA- LARGA CON ALGO DE CORTE- TOPSPIN
TOPSPIN
- RESPUESTA LARGA OBLIGADA- TOPSPIN- ATAQUE
- BLOQUEO
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SEMINARIO TALLER DE EVALUACION
CAMPEONATO NACIONAL DE TENIS DE MESA NOTAS
CONFERENCISTAS: Pr. Liv Fen Ping (Entrenador de Bogotá)
Ps. Edison Ramos Amezquita (Med. Dptiva. COLDEPORTES)
PROGRAMA DESARROLLADO:
1. Fundamentos Básicos del Tenis de Mesa.
2. Psicología del deporte.
3. Servicios.
4. Desplazamientos.
5. Aspectos a Tener en cuenta en el entrenamiento.
6. Análisis de fallas técnicas.
Notas:

El siguiente informe corresponde a las notas tomadas durante el desarrollo del curso, en algunos puntos solamente se dan comentarios muy generales ya que el desarrollo de las charlas así lo fueron.
A medida que se presenten algunos temas en el curso, se entrara en algunas inquietudes que se dan a nivel local en el trabajo de nuestra gente.
Las inquietudes aquí expuestas están encaminadas a que todas las personas que tienen que ver con el tenis de mesa las retomen y las analicen en relación con sus acciones.
FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL TENIS DE MESA: (Liv Fen Ping)

Adelantarse a la jugada:
Línea de avance:
Mirar bien el ángulo de la raqueta del oponente.
Observar el punto de la bola donde la raqueta la impacta.
Ver por donde pasa la bola sobre la malla.
Nota 1. Hemos trabajado alguna vez la relación bola - malla?.
Efectos:
Mediante los diferentes efectos se incrementa la posibilidad de influir sobre el punto de devolución del oponente.
Punto de caída de la bola:
En la recepción de los servicios intuir el lugar de tiro del oponente; se aumenta la posibilidad de devoluciones en las diagonales si se efectúan tiros fuertes de la bola en la misma diagonal.
Intensidad de los efectos:
Mirar la dirección e intensidad del movimiento de la raqueta.
Observar el punto de impacto de la raqueta y la bola.
Determinar si la bola es golpeada o friccionada.
Punto de caída de la bola:
Detallar el recorrido e intensidad del movimiento de la raqueta.
Ver la cobertura de la trayectoria de la bola y el lugar donde desarrolla la máxima altura.
Mirar la altura de la bola cuando pasa sobre la rnalla.
Aumento de la posibilidad de devoluciones largas ante tiros lagos y fuertes.
Golpeo:
Colocación del cuerpo:
Relajado.
Nota 2 Se ha trabajado sobre la relajación y su aplicabilidad en el momento del
juego?.
Se ha notado si se juega o si sus jugadores juegan tensionados?.
Cree usted que el modo de relajación son los gritos?.

Movimientos mediante fuerza explosiva.
Nota 3 Ha trabajado usted el aprendizaje de la fuerza explosiva?.
Coordinación de todas las partes del cuerpo (brazo, antebrazo, tronco, caderas, muslo, pierna, pie, cuello y cabeza.)
Nota 4 Cuantas de estas partes del cuerpo ha trabajado usted?
Posición para golpear.
Adoptar una eficiente colocación del cuerpo.
Tener la mejor de las intensiones de golpeo.
Buscar armonía de la acción.
Nota 5 Le ha dado usted importancia a la armonía del movimiento?.
buscar que la bola siempre este delante del cuerpo.
buscar la distancia adecuada entre la bola y· la raqueta, antes de impactarla.
Utilización del giro de la cintura ante la imposibilidad del movimiento del cuerpo.
MOMENTO DEL GOLPEO:
Golpes de derecha (D): cerca de la mesa durante la trayectoria de ascenso de la bola.
Lejos o de media distancia de la mesa, en el momento de máxima altura de la bola o en la trayectoria de descenso.
COLOCACION DE LA RAQUETA:
No golpee con la raqueta vertical:
Bolas cortas, requieren un giro de muñeca partiendo de un ángulo abierto de la raqueta y golpeo en la parte central de la bola.
Para golpear "secos" la fricción es hacia adelante.
TIPOS DE SPIN:
Con giro de cintura (Derecha).
Ligeramente alejado de la mesa:
Centro de gravedad del cuerpo entre los dos pies, un poco delante de ellos.
Posición lateral con relación a la mesa.
Dejar caer eI brazo abajo y atrás, el hombro también se baja si gira la cintura.
Se baja el centro de gravedad y se lleva hacia el pie derecho, se golpea la bola de la mitad hacia arriba.
Se puede mover la muñeca en el momento de impacto para aumentar el efecto.
El rnovimiento es el conjunto de todo el cuerpo hasta llegar a su extensión completa.
Nota 6. A tenido usted en cuenta en sus practicas el centro de gravedad del
cuerpo?.
Sin giro:
El movimiento viene desde atrás:
La raqueta con más inclinación que el caso anterior.
El punto de impacto de la bola es más arriba que el anterior (sí se golpea en el punto de máxima altura de la bola el punto de impacto es la parte mas alta de la bola.)
De revés:
Un poco más alejado que el de derecha.
Pies paralelos a la mesa.
Se baja el centro de gravedad del cuerpo entre las plantas de los pies, bien la raqueta entre las piernas (estilo europeo) o a un lado de ellas (estilo oriental).
PSICOLOGIA DEL DEPORTE:
Tipos de entrenamiento: .
Interno (Psicológico)
Externo (Competitivo)
Físico
Técnico
Táctico
Características del entrenamiento:
Observativo (de análisis)
Debe contar con la comunicación entrenador - deportista (realimentación).
Debe contar con la suficiente motivación que sirva de instrumento de estimulo y no tener que obligar al deportista a la practica y crearle metas difíciles de alcanzar.
SERVIClOS:
Se tienen 11 tipos de servicios básicos:
1. De revés hacia arriba.
2. De revés hacia abajo.
3. De revés corto.
4. De revés y combinado por encima o por debajo.
5. De revés Iateral combinado por encima o por debajo a la altura de la oreja,
agachando el cuerpo.
6. De derecha hacia abajo.
7. De derecha rápido.
8. De derecha lateral combinado por encima o por debajo.
9. De derecha rápido igual al anterior.
10. De derecha lateral combinado a nivel de la oreja.
11. De derecha lanzando la bola hacia arriba.
De estos 11 tipos en el campeonato nacional solo se emplearon tres: 4,10 y 11.
Se debe mover todo el cuerpo, en el momento de servir no solo se gira la muñeca sino también el antebrazo.
Nunca se debe, servir sin efecto y suave.
Es fundamental el giro de la cintura en la ejecución de los servicios.
DESPLAZAMIENTOS:
Tipos:
De un solo paso.
Se deja un pie como punto de apoyo, el correspondiente al contrario de la trayectoria de la bola.
Cambio de pie o de un salto:
· Un solo paso.
· Para golpeo de bolas rápidas.
· No se deben cruzar los pies.
· La pierna de impulso es contraria a la trayectoria de la bola.
· Desplazamiento más amplio que el anterior.
· El equilibrio se ayuda con el recogimiento de la pierna de impulso.
· El retorno se hace de igual forma.
Varios pasos, semejante al anterior.
· Para cubrir más trayecto.
· Para bolas más rápidas.
· Se usa para calentamiento.
· El centro de gravedad siempre se mantiene en equilibrio.
Con cruce de piernas.
· Para bolas cruzadas.
· Desplazamiento de un extremo a otro de la mesa.
· El pie de apoyo es el mismo de la trayectoria de la bola.
· Se puede combinar con el tercer tipo cuando se presentan bolas lentas.
· El primer paso es mas largo.
Ante bolas muy rápidas, el segundo paso es de iguales condiciones que el primero.
Se puede entrenar con el pie izquierdo levantado.
· Girando el cuerpo para pegar de derecho al lado del revés.
· Desplazamiento hacia adelante:

Notas de desplazamiento:
· Los movimientos deben ser rápidos.
· Todas las posiciones deben ser relajadas y naturales.
· La posición debe ser ligeramente inclinada hacia adelante, no vertical ni atrás.
· Luego del golpe se debe recuperar rápidamente la posición natural del centro de gravedad del cuerpo.
· Luego de golpes fuera de la mesa de debe buscar la posición de equilibrio en la mesa lo antes posible.
· Cuando se presenta un desplazamiento hacia uno de los costados de la mesa, el centro de gravedad del cuerpo debe terminar hacia ese mismo lado para poder reiniciar el regreso desde ese mismo punto.
· Siempre hay que mirar la bola en su trayectoria, para definir los desplazamientos.
ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN LOS ENTRENAMIENTOS:
· Se debe trabajar la totalidad del individuo.
· Se debe tener en cuenta la estructura corporal del individuo.
· Se debe tener en cuenta la personalidad del individuo.
· Se debe tener en cuenta la edad y el sexo de los jugadores.
· Con los menores el trabajo debe encaminarse a la fundamentación básica del deporte.
· Se debe poner mucho énfasis en el entrenamiento de piernas.
· Se debe poner cuidado en el trabajo de la fuerza, esta debe ser gradual a las condiciones de cada jugador.
ANALISIS DE FALLAS TECNICAS:
Errores técnicos:
· Servicios:
Poco efecto.
Pésimo uso de Ias bolas cortas.
Falta de atención en el lugar de llegada de la bola.
No se diferencian los efectos.
La recepción es mala en general.
La mayoría la recepción se pueda en la malla.
El ataque luego de servir no se utiliza casi nunca.
Los servicios casi nunca se atacan.

· Desplazamientos:
Es casi nulo, mal generalizado en toda Sudamérica

· Otros:
Se ataca muy poco de revés
Se juega extremadamente pasivamente.
No existen fundamentos técnicos claramente definidos.
No hay velocidad de reacción.
La parte táctica es casi inexistente.
En la categoría femenina, solo se pasa la bola.
No se detecta trabajo para ganarle al adversario, muy tímidos.
Los mismos entrenadores no detectan las fallas del adversario.
No existe concentración en la competencia.
Falta fundamentación táctica.
Los menores no tienen fundamentos técnicos.
Los jugadores son perezosos para entrenar.
Los jugadores le tienen temor a la recepción por el desconocimiento de ello.
Todos los jugadores juegan tensionados.
Todos los años los jugadores presentan los mismos problemas.
Los jugadores presentan problemas de nerviosismo.
Luego de los partidos los jugadores continúan tensionados, así llegan al próximo partido.
Los jugadores se preocupan mucho por la premiación o los regaños de otras personas.
Se da una preocupación obsesiva ante el triunfo.
Nunca se sacan beneficios a las derrotas.
Los jugadores se enojan en los partidos, gritan y patalean con el natural descontrol del partido.
Los jugadores se preocupan mucho del marcador, no del partido.
Los jugadores se desesperan cuando van por debajo en el marcador.
Los jugadores no ponen atención a la bola, no la miran.
"El nivel de conocimiento de los entrenadores se refleja en los conocimientos de sus jugadores".

(Bogotá, Octubre 16-17 De 1987)

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viernes, 25 de abril de 2008

CONSEJOS PARA MEJORAR TU JUEGO

RANKING PROVINCIAL - SANTIAGO DEL ESTERO LUEGO DE LA TERCERA FECHA PROVINCIAL

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